지방1 건강한 지방과 나쁜 지방의 차이 지방은 우리의 몸에 필수적인 영양소이지만, 모든 지방이 동일한 것은 아닙니다. 건강한 지방과 나쁜 지방의 차이를 이해하는 것은 올바른 식습관을 유지하고 건강을 증진하는 데 중요합니다. 이번 포스팅에서는 건강한 지방과 나쁜 지방의 차이, 각각의 특징과 식단에서의 역할을 살펴보겠습니다.1. 지방의 기본 이해지방은 에너지원으로 기능하며, 세포 구조와 호르몬 생산에도 관여합니다. 지방은 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나눌 수 있습니다. 이들 각각은 우리의 건강에 미치는 영향이 다르므로, 구분하는 것이 중요합니다.2. 건강한 지방: 불포화지방건강한 지방으로 분류되는 불포화지방은 주로 식물성 기름, 생선, 견과류 등에 존재합니다. 불포화지방은 다시 단일불포화지방과 다가불포화지방으로 나눌 수 있습니다.단.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
