아침1 아침 운동 vs. 저녁 운동: 어느 시간이 더 좋을까? 아침 운동 vs. 저녁 운동: 어느 시간이 더 좋을까?운동을 시작하려는 사람들에게 가장 큰 고민 중 하나는 ‘운동을 언제 해야 할까?’입니다. 아침에 운동을 해야 할지, 아니면 저녁에 운동을 해야 할지 결정하는 것은 피트니스 루틴을 설정하는 데 중요한 부분을 차지합니다. 각각의 시간대에는 장단점이 있기 때문에, 자신에게 맞는 시간을 찾는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 비교하고, 어떤 시간대가 더 효과적인지 알아보겠습니다. 1. 아침 운동의 장점1) 운동으로 하루를 시작하는 기분 좋은 습관아침에 운동을 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 운동 후에는 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 스트레스가 감소하는 효과도 있습니다. 하루의 시작에 운동을 포함시키면 정신.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
